Set 2 carti - Definind Maestrul si Tehnici simple de meditatie pentru fiecare zi

Descriere - Ramtha - Definind Maestrul   Oare viata maestrului exista pentru fiecare din voi? Absolut. Oare toti cei din aceasta incapere pasesc ca un Hristos intreg? Absolut, ca o fiinta inaltata, care a triumfat asupra mortii. Exista cineva in aceasta incapere care nu are in jur aceasta linie de potential nemuritor? Toata lumea de aici o are, mai ales ca ati aflat despre ea. Dar atunci, de ce nu ar fi mai logic sa spunem:" Bun, dar daca stiu ca e aici, cum se face ca nu aleg sa fiu asta?" Nu e vorba ca am dori sa putem sa fim maestri - e mult mai mult decat atat - ci e vorba ca a fi maestru nu are gandul nostru obisnuit. Si daca ar fi, atunci viata pe care o traiti acum s-ar schimba dramatic si ar deveni una fara trecut, cu claritate totala, detasare, bucurie si a trai in momentul prezent, in care prezenta magica e efervescenta in ficare clipa.   Anul aparitiei: 2011 Numar pagini: 112     Descriere - Tehnici simple de meditatie pentru fiecare zi   Totul este meditatie, daca reflectezi la ceea ce te inconjoara. Totul este meditatie, daca reflectezi asupra fiintei tale. Meditati la aceste doua fraze, si ati patruns totul. Interpretati verbul "patruns" in sensul de "inclus". "Meditati ta aceste doua fraze si veti patrunde totul." "Meditati la aceste doua fraze si veti include totul." A reflecta asupra cuvintelor este deja meditatie. Plasati in fata voastra un cuvant sau o fraza, lasati-va impregnati de modul in care cuvantul sau fraza va atinge, va impresioneaza toate simturile. Tocmai ati creat o mantra, o forma particulara de meditatie, bazata pe un cuvant sau pe un sunet. Meditatia, atat cea asupra cuvintelor, cat si celelalte genuri de meditatie, trece prin simturi si simtiri, prin sentimente si resentimente, prin esenta vietii, prin esenta ratiunii de a fi. Meditatia este viata simtita si resimtita. Fragmente: Perseverenta: este de departe problema principala (si poate singurul inconvenient) in practicarea metodelor de reglare a ritmului cardiac in regim personal, in domeniul stresului sau in cel terapeutic. Cam 50% dintre practicanti se opresc dupa trei luni, in medie, chiar daca ei au obtinut rezultate foarte favorabile pentru sanatatea si bunastarea lor. Mai multi terapeuti au participat la un studiu neoficial cu clientii lor, pentru a evalua aceasta scadere a perseverentei in functie de durata exercitiilor cotidiene recomandate. Atunci cand durata sesiunilor recomandate a crescut, tinzand sa atinga durata optima de 20 de minute, a crescut si procentajul abandonarii, in mod linear, pana la aproape 80%, pentru sesiunile mai lungi. Pierderea nu era decat de 30% pentru sesiunile de 3 minute, insa rezultatele erau fluctuante. Acesta este motivul alegerii intervalului de 7 minute, este un compromis intre eficacitate si constanta. • Imobilitatea: nu evoc aici decat imobilitatea corporala. Absenta miscarii, a vorbirii, a gandirii si a actiunii trezeste frica. Eu insumi nu ma puteam imagina ramanand complet nemiscat pe durata a zeci de minute, luptandu-ma pur si simplu cu mancarimile, cu crampele, cu gandurile invazive, cu distragerile ori cu plictiseala. Omul este o fiinta animata. Modul de viata occidental este compus din miscare, din schimbarea rapida a canalelor TV, din cuceriri si avansari, imobilitatea fiind asociata adesea cu lenea, lentoarea cu prostia, contemplatia cu esoterismul tamp. Trebuie sa ne debarasam de aceste clisee inconstiente. Inmod eronat, mobilitatea trupeasca ne duce cu gandul la moarte. Ma misc, deci exist. • Gandurile invazive: eu le observ in mod sistematic, in consultatiile cardiologice, cu materialul meu de feed-back: debutantii sunt capabili sa atinga aceasta stare particulara, numita coerenta cardiaca, urmand frecventa respiratorie dictata de un ghid vizual sau auditiv. Dupa aproximativ 7 minute, aceasta stare se intrerupe, si intoarcerea la starea obisnuita de haos cardiac se poate observa pe ecranul aparatului meu. "Ce anume s-a petrecut?", intreb de regula, si invariabil mi se raspunde: "m-am gandit la...", "mi-am amintit de...", "ma intreb daca...", si coerenta se intrerupe. Gandurile invazive genereaza adesea disconfort, rezoneaza cu preocuparile sau ingrijorarile noastre din cotidianul stresant de care dorim sa ne detasam in cursul meditatiilor, despre care se spune ca aduc relaxarea. Este ca si cum, dupa un anumit interval de timp, meditatia recreaza noi agenti de stres in gandurile noastre. Iata de ce am ales sa va propun esantioane de cate 7 minute, de diverse forme de meditatie, pentru ca voi sa le puteti savura, sa le experimentati si sa le asimilati treptat. Obiectivul nu este de a obtine eficacitatea optima - nu este posibil intr-un interval atat de scurt -, dar, dupa cateva saptamani de practica asidua si concisa Frecventa respiratorie Iata punctul central al practicii coerentei cardiace. Notiunea de frecventa respiratorie se bazeaza pe frecventa de rezonanta dintre respiratie si variatiile de frecve...