Scapa de dependente 50 de exercitii de terapie cognitiv-comportamentala - Juliette Marty-Groleas

Te-ai saturat sa simti ca nu ai control asupra propriilor alegeri Indiferent ca este vorba despre fumat alcool mancat compulsiv cumparaturi excesive sau jocuri de noroc cartea de fata ti se adreseaza. Si nu e doar o lectura inspirationala ci un instrument practic pas cu pas care te ajuta sa infrunti obiceiurile distructive si sa le inlocuiesti cu un stil de viata constient si echilibrat. Cartea contine exercitii psihologice testate in practica tehnici de autocunoastere si control al impulsurilor jurnale de progres si evaluari periodice strategii pentru momentele de criza dar si planuri concrete pentru evitarea recidivei. Fiecare capitol este dedicat unei dependente specifice dar metodele pot fi aplicate flexibil in functie de nevoile tale. E timpul sa iei decizia care iti poate schimba viata. Nu esti singur ai in maini un ghid complet ca sa scapi de obiceiurile care iti limiteaza potentialul. Fa primul pas elibereaza-te de excese si alege libertatea Juliette Marty-Groleas este psiholog clinician specializat in tulburari de adictie stres posttraumatic si dificultati emotionale. Este membra activa a Asociatiei Franceze de Terapii Comportamentale si Cognitive. Este autoarea blogului Recits d une psy unde prezinta si explica diferite notiuni de psihologie pentru cititorii care vor sa aiba grija de ei in viata de zi cu zi.