Pachet Zonele Albastre, Solutia zonelor albastre - Dan Buettner

1. Zonele Albastre. Editia 2 - Dan Buettner Pe Pamant exista cinci zone albastre unde locuitorii de acolo se deosebesc prin viata deosebit de lunga. Aceste zone se afla pe insula Sardinia din Italia peninsula Nicoya in Costa Rica prefectura Okinawa in Japonia comunitatea Loma Linda din California si insula Ikaria din Grecia. Cartea promite ca iti va oferi informatii nu numai despre cum sa mananci si sa traiesti sanatos pentru a te mentine viguros pana la cele mai inaintate varste dar ea iti va oferi si o parte din filosofia de viata a celor mai longevivi oameni. Autorul marturiseste astfel ca Am adunat in aceasta carte perspective de la centenari despre cum sa ai o viata implinita. Povestile lor cuprind totul de la cum sa-ti educi copiii pana la invata cum sa te faci placut de la cum sa te imbogatesti pana la cum sa gasesti si sa pastrezi -dragostea in viata ta. Cu totii putem invata de la ei cum sa ne cream propria noastra zona albastra si cum sa incepem sa traim vieti mai indelungate mai bune . Studiile au aratat ca doar 25 din durata vietii este stabilita genetic. Celelalte 75 de procente sunt hotarate de noi prin stilul de viata si alegerile pe care le facem. Asadar daca fiecare dintre noi si-ar optimiza stilul de viata cu totii am putea trai cu pana la 10 ani mai mult. Dar pana a ne dezvalui cum putem sa ne imbunatatim stilul de viata autorul tine sa clarifice cateva chestiuni in legatura cu care fiecare dintre noi si-a pus probabil cel putin o data in viata intrebari. Aflam asadar Ce este imbatranirea Exista o pastila care poate prelungi viata Care sunt sansele sa traim pana la 100 de ani Suplimentele cu vitamine sunt utile Care este dieta inteligenta care asigura longevitatea Cum putem fi mai sanatosi pentru mai mult timp Mersul la sala e util Cum sa obtinem mai multi ani in care sa traim bine Autorul promite ca ne va oferi in urmatoarele capitole ale cartii acea fantana a tineretii pe care legendarul Ponce de Leon ar fi cautat-o cand a debarcat pe 2 aprilie 1513 pe coasta de nord-est a Floridei. Doar ca fantana tineretii lui Buettner nu e vreun izvor fermecat ci consta in noua lectii pentru a trai mai mult lectii culese din cele 5 Zone Albastre. 2. Solutia zonelor albastre. Editia 2 - Dan Buettner Solutia Zonelor Albastre The Blue Zones Solution de Dan Buettner este o noua carte din seria Zonele Albastre pe care o vei citi in egala masura cu placere si cu interes. O carte care te va face sa-ti pui intrebari cu privire la alimentatia si stilul tau de viata si te va determina chiar daca nu iti vei propune in mod expres acest lucru sa schimbi ceva in aceasta privinta. Cartea reprezinta un nou periplu prin cele 5 Zone albastre ale lumii evidentiind obiceiurile care ii diferentiaza pe cei mai longevivi si mai sanatosi oameni de restul lumii. Autorul ne ofera in plus de aceasta data solutii practice pentru a introduce aceste obiceiuri in vietile noastre fie la nivel individual fie la nivel de comunitate precizand totodata ca a urma metoda zonelor albastre inseamna a face schimbari atat in stilul de viata cat si in mediu nu doar in meniul zilnic. La finalul cartii te asteapta 77 de retete delicioase si sanatoase pe care sa le gatesti pentru tine si familia ta astfel incat sa-ti transformi propria viata intr-o zona albastra. Dupa cum sustine dr. Dean Ornish in cuvantul-inainte al cartii schimbarea stilului de viata are consecinte imediate asupra starii de sanatate Schimbarea stilului de viata schimba si modul in care functioneaza genele le activeaza pe cele care te mentin sanatos si le dezactiveaza pe cele care contribuie la aparitia bolilor cardiace a cancerului de prostata de san si a diabetului. Dan Buettner este explorator si scriitor pentru National Geographic fondatorul retelei de televiziune americane Quest Network detinatorul a trei recorduri Guinness World Records pentru ciclism de anduranta jurnalist activist in domeniul sanatatii si descoperitorul Zonelor Albastre pe care le-a transformat in nucleul activitatii lui. Buettner colaboreaza cu guverne locale mari angajatori si companii de asigurari pentru a implementa Proiectul zonelor albastre in comunitati schimband astfel vietile a milioane de americani. Buettner isi propune sa transforme America intr-o zona albastra plecand de la modelul regiunii Carelia din Finlanda care era in trecut caminul celei mai nesanatoase populatii din lume dar unde astazi se traieste mult mai sanatos gratie unor strategii implementate de un grup de oameni hotarati sa schimbe aceasta stare de fapte. Dan Buettner a colaborat timp de mai bine de un deceniu cu National Geographic Society pentru a identifica alaturi de demograful Michel Poulain zonele din lume in care traiesc cei mai longevivi oameni. Dar longevitatea nu era singurul lor criteriu de cercetare. Ei cautau totodata zone in care oamenii sa fi imbatranit fara sa fie afectati de probleme cardiace obezitate cancer sau diabet. In cele din urma au stabilit factorii care determina longevitatea indivizilor d