Generatia Anxietate. Colac de salavare pentru Millennials si Gen Z intr-o lume nesigura - Dr. Lauren Cook

GATA CU VIATA TRAITA IN ALERTA. Cartea aceasta iti arata de ce anxietatea a devenit limba emotionala a unei generatii si cum incepi sa-ti iei mintea inapoi. Daca simti ca traiesti sub presiune constanta ca viitorul pare nesigur iar mintea ta nu inceteaza sa anticipeze ce urmeaza cartea aceasta este pentru tine. Bazandu-se pe cercetari psihologice solide si experienta reala din cabinet dr. Lauren Cook te ajuta sa intelegi de unde vine anxietatea si ce poti face concret pentru a nu-i mai permite sa-ti conduca viata. Considerate doua dintre cele mai anxioase generatii din istorie milenialii si cei din generatia Z traiesc sub presiunea unor crize multiple de la instabilitate financiara si polarizare politica pana la schimbari climatice si violenta. Fiind ea insasi mileniala si confruntandu-se cu anxietatea autoarea ofera dintr-o perspectiva feminista si intersectionala un plan clar empatic si actual pentru cei care vor sa gaseasca mai mult echilibru siguranta si liniste. Am tot cautat ceva care sa nu-mi spuna doar respira si o sa fie bine . Cartea asta m-a prins tocmai pentru ca e blanda dar nu te menajeaza recunoaste ca lumea e haotica si totusi iti da pasi mici concreti. Metafora cu valurile m-a urmarit zile intregi. Nu vindecare ci directie. - Andreea S. 32 de ani E una dintre putinele carti care iti explica anxietatea fara sa te faca sa te simti defect si fara sa te indoape cu optimism. Am ajuns sa subliniez pagini. - Cristina D. 24 de ani Ce mi-a placut cel mai mult nu ramane la de ce ci merge la ce fac acum . Dupa ce am incercat exercitiile din carte mi-am facut un mini-plan pentru zilele cand ma ia valul o rutina de seara o lista scurta de ancore plus limite clare cu telefonul. - Iulia M. 28 de ani Pentru mine anxietatea nu e doar gand. E stomac strans umeri incordati gadilat in piept. De asta mi-a prins bine ca Dr. Cook vorbeste si despre corp nu doar despre minte. Mi-a dat limbaj pentru ce simt si m-a facut sa nu mai interpretez fiecare simptom ca pe un pericol. - Miruna I. 36 de ani Am crezut ca anxietatea mea e doar in cap . Cartea asta mi-a aratat ca e si in corp si in lume si ca pot sa calaresc valul nu sa ma lupt mereu cu el. - Silviu P. 22 de ani Nu mi-am dat seama cat de mult imi conduce anxietatea deciziile pana n-am citit cartea asta. M-a lovit partea despre cum incercam sa controlam viitorul prin planuri liste si perfectionism. Dupa ce am facut cateva exercitii am inceput sa intreb altceva ce e important pentru mine nu cum evit disconfortul . E o schimbare mica dar eliberatoare. - Adriana V. 25 de ani