Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele - Christophe André. Traducere Madalina Georgescu

La ce bun emotiile? La ce bun sentimentele? De cate ori nu ati avut impresia ca furia, frica, invidia, tristetea v-au impiedicat sa stabiliti contacte normale cu cei din jur, sa obtineti un post mai bun sau un salariu mai mare, sa treceti mai usor peste inerentele suparari si necazuri? Si de cate ori oare fericirea, iubirea nu v-au fost depline? Iar bucuriile marunte, dar necesare, ale vietii nu au trecut de prea multe ori pe langa dvs. fara sa le puteti aprecia?   Intr-o lume a informaticii si a informatiei, a muncii normate si a stresului, intr-un secol in care eficienta a devenit o inevitabila – si cu atat mai nemiloasa – lege nescrisa, emotiile si sentimentele, atat de omenesti, mult prea omenesti, dar nerentabile, au devenit, pentru multi, adevarate obstacole, daca nu chiar inamici, in calea succesului. Iar pentru ceilalti, cei care inca le mai apreciaza si inteleg, la ei si la ceilalti, un motiv de jena sau ascunderi. Pentru toti acestia, pentru noi toti, Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele – o carte cu intrebari, raspunsuri si sfaturi pentru umanul din noi, pentru reintoarcerea la viata traita pe deplin.       Christophe André este psihiatru si psihoterapeut, autor al unor carti de mare succes international. Dintre acestea, Editura Trei a publicat: Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile, Cum sa te iubesti pentru a te intelege mai bine cu ceilalti, Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele (impreuna cu François Lelord), Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti (impreuna cu Patrick Légeron).   Cuprins: Introducere Capitolul 1, Furia Masca furiei: de la tatal civilizat pana la salbaticul papuas Furia vanatorului-culegator Trupul dominat de furie Cele doua functii ale furiei Furia ca mijloc de intimidare Cauzele declansarii furiei Evenimentul declansator al furiei nu este dorit Ni se pare ca a fost comis intentionat Evenimentul ce declanseaza furia zdruncina sistemul nostru de valori  Ni se pare ca evenimentul poate fi controlat sau evitat printr-o reactie de furie Controlarea acceselor de furie: deplasarea…si alte mecanisme de aparare Furia si variantele sale socio-culturale Furia in localuri publice sau in oras Cum sa observi la timp furia celuilalt Bolile maniei Incredibilul Hulk Inima si furia Cum sa ne controlam eficient mania? Cum sa controlam excesul de furie: Aristotel este cu noi! Minimalizati motivele de iritare Ganditi-va ce prioritati aveti si vorbiti cu dvs. insiva Luati in calcul si punctul de vedere al celuilalt Noaptea este un sfetnic bun Acordati-i si celuilalt ragazul de a se explica Concentrati-va pe comportamentul care a generat iritarea dvs., nu folositi atacul la persoana Intrerupeti intrevederea daca simtiti ca va pierdeti autocontrolul Invatati sa intoarceti pagina Cum sa ne controlam incapacitatea de exprimare a maniei Stabiliti-va prioritatile Acceptati consecintele Pregatiti-va si repetati-va momentele de furie Acceptati reconcilierea, dar nu imediat Aveti dreptul sa va enervati Capitolul 2, Invidia Invidie si gelozie: Iago si Othello Cele trei masti ale invidiei Mecanismele invidiei Semenul meu, fratele meu… Strategiile invidiei Invidia si simtul dreptatii Originile invidiei La ce foloseste invidia? Cum sa controlam mai eficient invidia Recunoasteti ca sunteti invidios Exprimati-va in mod pozitiv emotia sau ascundeti-o Examinati-va gandurile de inferioritate Relativizati avantajele celuilalt Examinati-va eventualele ganduri de superioritate Aduceti-va propria contributie la crearea unei lumi mai drepte Nu starniti invidia celorlalti Capitolul 3, Bucurie, buna dispozitie, fericire etc. Chipul bucuriei: zambet sincer si zambet fals Plansul de bucurie De ce lacrimi de bucurie? Extazul mistic: „Bucurie, bucurie, bucurie, plansete de bucurie" Buna dispozitie Cum poate fi studiata buna dispozitie? Buna dispozitie ne determina sa-i ajutam pe ceilalti Buna dispozitie ne face mai creativi Buna dispozitie va permite sa luati hotarari mai bune Buna dispozitie va face mai indrazneti Buna dispozitie ne face sa ne asumam riscuri exagerate? Buna dispozitie ne face prea docili? Cele patru chipuri ale fericirii Fericire si personalitate: „fiecare cu secretul sau" The big five Din ce este facuta fericirea? Dar cum sa masuram fericirea? Fericirea: adevar sau idei preconcepute? Mai putin importante sunt… Varsta Banii Importanta: sanatatea Foarte importanta: personalitatea Important Casatoria Practica religioasa Activitatea Prietenii si relatiile Imprejurari fericite sau personalitati fericite? Cateva modalitati de a gandi, astfel incat sa fiti mai fericit Astazi, ce v-ar putea face mai fericit? Ceea ce v-ar putea face mai fericit(a) este probabil sau realizabil? De care categorie se apropie cel mai mult idealul dvs. de fericire? Care au fost momentele cele mai fericite din viata dvs.? Care sunt momentele de fericire distruse din vina dvs.? Ceea ce v-ar putea...