Chirurgia Mintii. Neurostiinta, credinta si metoda care-ti poate schimba viata - Dr. W. Lee Warren

Creierul tau se schimba chiar acum. Intrebarea e cine conduce operatia. Ai peste sase mii de ganduri pe zi. Cele mai multe sunt automate, o buna parte sunt neadevarate, iar unele dintre ele iti conduc deciziile fara sa le fi verificat vreodata. Dr. W. Lee Warren e neurochirurg. A operat peste doua sute de creiere in o suta douazeci si cinci de zile, intr-un spital de campanie din Irak, si a crezut ca devenise imun la suferinta. In 2013 a aflat ca nu. Nimic din ce stia nu l-a mai ajutat — nici bisturiul, nici anii de spital, nici cartile citite. A trebuit sa-si construiasca altceva, de la zero. Cum functioneaza Un gand nu e o abstractie. E un impuls electric care trece printr-un circuit, iar de fiecare data cand trece pe acelasi drum, drumul se largeste. Fa asta de zece mii de ori si ai un traseu batatorit. De-asta „gandeste pozitiv" nu tine: un drum nu se construieste dorindu-ti-l. Warren a luat procedura din sala de operatie si a mutat-o aici. Intai pui diagnosticul — nu tratezi ce ti se pare, tratezi ce ai verificat. Procedura de baza se numeste Biopsia Gandurilor si incape in trei intrebari: E adevarat? Daca nu e? Daca totusi e? Dureaza cincisprezece secunde si, de cele mai multe ori, gandul nu ajunge la a treia. Nu trebuie citita cap-coada Prima parte te invata metoda. Dupa aceea, cartea functioneaza ca un index: cauti in cuprins problema cu care ai venit si citesti paginile aferente. Esti trist si n-ai un motiv anume. → Microinterventie pentru starea de spirit Traiesti cu o boala care nu trece → Paliativ pentru o problema persistenta Esti anxios de prea multa vreme → Grefa recunostintei Te simti blocat → Operatia de deblocare Te-ai saturat sa te multumesti cu putin → Tranzitia catre a te multumi cu mai mult Te doare fizic, de luni sau de ani → Redefinirea durerii Vocea din capul tau nu te lasa in pace → Modificarea monologului interior Incepi sa banuiesti ca problema esti tu → Schimbarea de mentalitate „Poate ca eu sunt de vina" Te duci cu gandul mereu la ce e mai rau → Refocalizarea filtrului Te simti singur, chiar si intre oameni → Ligatura Singuratatii Suferi si nu stii ce sa faci cu asta → Substitutia suferintei Te intorci la un obicei de care voiai sa scapi → Incremenirea de cinci minute Ai pierdut pe cineva → Firul care ne calauzeste prin suferinta Te cuprinde panica fara avertisment → Ablatia anxietatii Te simti jignit mai des decat ai vrea → Obliterarea ofensei 21 de proceduri · 115 pasi · 15 interventii pe probleme · 4 formulare · 10 principii Ce nu promite Nu promite ca trece pana diseara si nu inlocuieste terapia — patru dintre proceduri au avertismente scrise de autor, care te trimit la un specialist. Warren scrie limpede: „poate ca astazi suntem cu 10% mai fericiti, insa maine vom fi cu 11% mai convinsi ca schimbarea autentica este imposibila." Despre credinta Warren e neurochirurg si om credincios si nu ascunde niciuna dintre cele doua. Dar cititorul isi alege singur nivelul: daca nu esti credincios, autorul iti spune din primele pagini ca poti sari peste versete si rugaciuni, iar metoda ramane intreaga si fara ele. Despre autor Dr. W. Lee Warren are douazeci si cinci de ani de neurochirurgie si doua brevete de inventie. A scris trei carti anterioare, doua dintre ele premiate, iar podcastul lui e ascultat saptamanal in peste 150 de tari. Aceasta este prima lui carte tradusa in romana. Prefata editiei e semnata de dr. Daniel Amen, psihiatru si autorul cartii bestseller Creier sanatos, minte sanatoasa. “O sinteza geniala de neurostiinta si intelepciune practica, bazata pe experienta de neurochirurg pe care dr. Warren a capatat-o de-a lungul a zeci de ani. Aceasta carte face accesibile principiile revolutionare ale neuroplasticitatii, aratandu-le cititorilor cum sa-si amelioreze sanatatea mintala, transformandu-se, de fapt, in chirurgi care-si opereaza singuri creierul. Acest material important poate sa ofere speranta si vindecare durabila oricarei persoane care cauta sa se descotoroseasca de gandirea negativa. Le pune cititorilor la dispozitie instrumente eficiente pentru a-si modela gandurile si pentru a-si transforma viata.” — JEFFREY M. SCHWARTZ, doctor in medicina, autor al Brain Lock si coautor al You Are Not Your Brain si The Mind and the Brain  “Ca neurochirurg, dr. Lee Warren a petrecut decenii intregi transformand vieti in sala de operatii. Acum, in aceasta carte, iti intinde bisturiul. Combinand descoperiri de ultima ora din domeniul neurostiintei cu instrumente practice, dr. Warren iti arata cum sa-ti reconfigurezi gandirea, sa depasesti tiparele toxice si sa-ti cladesti o viata mai sanatoasa si mai imbelsugata.” — DR. JOSH AXE, coautor al bestsellerului Dieta Biblica “Asteptam o carte ca aceasta! Fuziunea perfecta dintre stiinta, terapie si credinta. In aceste vremuri de angoasa mentala, bunul meu prieten dr. Lee Warren, ca neurochirurg si om credincios, este persoana ideala pentru a ne ajuta sa ne gestionam mintea. Practica si eficienta, ac...