Brain boost. Obiceiuri sanatoase pentru o viata fericita - Dr. Barbara Sahakian Dr. Christelle Langley

Descopera stiinta din spatele obiceiurilor aparent simple Autoarele experte de la Universitatea Cambridge imbina dovezi stiintifice de actualitate cu strategii practice verificate pentru a-ti oferi instrumentele necesare ca sa-ti mentii creierul in forma maxima. Acesta nu este inca un manual teoretic care sa te piarda in hatisul neurostiintelor. Si nici un alt volum de dezvoltare personala care sa-ti furnizeze pe banda liste de to do . Autoarele reusesc performanta extraordinara de a explica stiinta din spatele obiceiurilor concrete astfel incat tu sa intelegi atat ce sa faci cat si de ce functioneaza. O astfel de abordare adauga valoare atat gandirii critice cat si motivatiei personale. Cartea reuseste sa acopere o perspectiva multidisciplinara larga neuropsihiatrie neurostiinte cognitive si sistemice psihologia dezvoltarii fiziologia exercitiilor fizice nutritie subliniind in acelasi timp importanta pe care au invatarea continua si calitatea relatiilor interpersonale. Se adreseaza tuturor varstelor pentru ca poti beneficia de aceste informatii in toate fazele vietii de la adolescenta pana la cea mai inaintata varsta. Indiferent ce ocupatie ai inclusiv in domeniul medical te vei bucura sa descoperi sfaturile bazate pe dovezi cu privire la cele mai bune modalitati de a obtine o sanatate mintala solida. Sanatatea mintala se refera la starea noastra de bine emotionala psihologica si sociala. Este esential sa acordam prioritate sanatatii mintale deoarece aceasta influenteaza fiecare aspect al functionarii noastre zilnice. Ea cuprinde modul in care gandim simtim si ne comportam in diferite situatii precum si modul in care facem fata stresului relationam cu ceilalti si luam decizii. Asadar daca vrei sa-ti sporesti rezilienta memoria capacitatea de concentrare si abilitatile de rezolvare a situatiilor provocatoare daca te intereseaza cum poti maximiza efectul obiceiurilor cotidiene somn nutritie miscare relatii sociale etc. asupra sanatatii tale mintale daca vrei sa traversezi cu usurinta perioadele stresante Brain Boost este exact ce iti trebuie. Brain Boost este o lectura usor de parcurs bogata in dovezi care arata cum obiceiuri simple legate de somn alimentatie miscare si starea de spirit pot face o diferenta majora. Irene Tracey rector al Universitatii Oxford Spre deosebire de multe alte carti care promit fericirea prin retete rapide aceasta se bazeaza pe sapte factori bine documentati ai starii de bine. Autoarele nu se limiteaza la a spune ce trebuie facut ci explica prin intelegerea profunda a neurostiintelor comportamentale si cognitive cum functioneaza aceste obiceiuri de ce pot aduce beneficii reale pentru sanatatea mintala si cum putem depasi rezistenta interioara la schimbare. Terry L. Jernigan profesor emerit de stiinte cognitive psihiatrie si radiologie Universitatea din California San Diego DR. BARBARA J. SAHAKIAN este profesor de neuropsihologie clinica in cadrul Departamentului de Psihiatrie al Universitatii Cambridge si membru Clare Hall. S-a nascut in Boston Massachusetts SUA si a fost cercetator postdoctoral la MIT inainte de a deveni profesor asociat la Departamentul de Neurologie din cadrul Facultatii de Medicina a Universitatii din Massachusetts. Este membra a Academiei Britanice si a Academiei de Stiinte Medicale si este una dintre cele mai importante femei cercetator din lume. A primit premiul Sir Paul Curran al revistei The Conversation iar in 2024 i s-a acordat titlul de Cavaler al Imperiului Britanic pentru serviciile aduse cercetarii in domeniul proceselor cognitive umane. Sahakian a scris carti de popularizare a stiintei si este intervievata frecvent la radio ziare si televiziune inclusiv pe Netflix. DR. CHRISTELLE LANGLEY este cercetator in neurostiinte cognitive la Universitatea Cambridge. A fost implicata in mai multe studii de impact si a dobandit un renume national si international in domeniul neurostiintelor cognitive al neuropsihologiei psihiatriei si psihofarmacologiei. Ea a aparut la mai multe podcast-uri si emisiuni radio si de asemenea in documentare de televiziune.